重启肌肤：春节后如何排毒
每年农历新年期间，新加坡人都会熬夜庆祝，尽情享用各种传统小吃和酒精饮料。从肉干到菠萝挞，这些美食都是节日期间不可或缺的一部分。这些小吃通常含糖量高，饱和脂肪也高。例如，肉干是一种流行的小吃，由含糖量高、饱和脂肪高的加糖干肉制成。菠萝挞是另一种流行的小吃，通常由黄油、糖和面粉制成。再加上熬夜和饮酒，节日可能会对皮肤产生不利影响。
可能对皮肤产生负面影响的食物
加工食品
加工食品会以多种方式对肠道健康产生负面影响。加工食品通常含有大量糖、精制碳水化合物和不健康的脂肪，过量食用这些食物会导致炎症和肠道微生物群失衡。当肠道发炎时，会导致皮肤炎症程度加重，从而导致痤疮、湿疹和酒渣鼻等疾病。
糖分过量
过量摄入糖分还会导致一种称为“糖化”的过程，即糖分子与皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维结合。这会导致纤维变硬变弱，从而导致皱纹、皮肤松弛和弹性丧失。
酒精饮料
毋庸置疑，过量饮酒也会对皮肤产生负面影响。酒精是一种利尿剂，会导致身体水分流失和脱水。这会导致皮肤干燥、暗沉和脱皮。熬夜和饮酒会扰乱身体的自然睡眠周期，导致黑眼圈和眼周浮肿。
因此，新年过后进行排毒是恢复身体和皮肤活力的好方法。以下是一些排毒小贴士：
排毒秘诀 #1
水合物
每天喝足够的水有助于排出体内毒素，减少皮肤炎症，并通过向皮肤细胞输送更多氧气和营养物质来改善整体循环，从而让肤色更健康。每天至少喝 8-10 杯水。
排毒秘诀 #2
吃洁净的食物
清洁饮食对皮肤有很多好处。富含水果、蔬菜和瘦肉蛋白的饮食可以为皮肤提供必需的维生素和矿物质，促进皮肤细胞的健康生长和修复。清洁饮食还可以帮助减少体内炎症，从而减少痘痘，让肤色更均匀。
排毒秘诀 #3
在饮食中添加 Omega-3
Omega-3 脂肪酸有助于减少炎症，从内而外滋润肌肤，保持肌肤柔软水润。它们还可以帮助改善皮肤的屏障功能，从而保护皮肤免受环境损害，减少皱纹和细纹的出现。它们还在胶原蛋白的生成中发挥作用，胶原蛋白赋予皮肤结构和紧致度。富含 Omega-3 脂肪酸的食物包括鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等多脂鱼类、奇亚籽、亚麻籽和核桃。
排毒秘诀#4
服用益生菌
益生菌是生活在肠道中的有益细菌，有助于维持肠道微生物的健康平衡。健康的肠道微生物群有助于改善消化和营养吸收，从而使皮肤看起来更健康。益生菌还可以帮助减少体内炎症，从而减少痘痘，使肤色更均匀。富含益生菌的食物包括酸奶、开菲尔、酸菜、泡菜、味噌和康普茶。
排毒秘诀 #5
流汗
定期进行体育锻炼可以改善血液循环，为皮肤细胞带来更多氧气和营养，使肤色看起来更健康。它还有助于排出体内毒素，从而改善皮肤的整体健康和外观。此外，运动时出汗有助于疏通毛孔，去除皮肤上的污垢和细菌，从而减少痘痘。运动还会释放内啡肽，有助于减轻压力，而压力是痤疮的常见原因。尝试一些简单的锻炼，例如散步或跳跃运动。
排毒秘诀 #6
足够的睡眠
睡眠期间，身体会经历修复和恢复的过程。充足的睡眠有助于减少体内炎症，从而减少痘痘，让肤色更均匀。睡眠还有助于改善皮肤的血液流动，为皮肤细胞带来更多氧气和营养，让肤色更健康。此外，充足的睡眠有助于降低体内压力荷尔蒙水平，压力荷尔蒙会导致痤疮和其他皮肤问题。每晚至少睡 7-8 小时。
还了解我们排毒和恢复皮肤活力的三步过程。
步骤 1：温和去角质
使用天然去角质剂温和去除死皮细胞。Thann燕麦面部磨砂膏 62 美元，含有燕麦和杏仁，可作为温和天然磨砂膏。它还含有有机山茶油，富含抗氧化剂和脂肪酸，可滋养和滋润肌肤。大米愈伤组织培养促进皮肤细胞再生和修复，而蜀葵提取物有助于舒缓和镇静受刺激的皮肤。
步骤 2：使用粘土面膜
使用粘土面膜去除杂质，让肌肤感觉清爽。Thann粘土面膜售价 65 美元，含有 3 种美容粘土，包括田仓粘土，这是一种富含矿物质的日本深海粘土，以净化和排毒肌肤而闻名。它还含有黄瓜提取物，以其舒缓和保湿功效而闻名。玫瑰水具有抗炎功效 - 可有效减少皮肤发红和刺激。
步骤 3：每日保湿
使用天然保湿霜来滋润和恢复肌肤。Thann 's Age Inversion Face Cream 售价 75 美元，是一款不错的选择，含有多种恢复活力的天然成分。发酵红茶或康普茶富含有益细菌，可以提亮肤色和改善肤色和质地。紫苏提取物的维生素 A 含量是猕猴桃的 300 倍，维生素 C 含量是柠檬的 160 倍。它们有助于加速愈合并支持皮肤的免疫系统。大米和大豆蛋白可刺激胶原蛋白的产生，消除暗沉和皱纹的迹象。
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在农历新年期间与亲朋好友保持联系有助于振奋精神。因此，在这个特殊时刻享受生活中的小乐趣是再自然不过的事情了。只需确保留出时间进行自我护理，排毒身体并恢复整体健康即可。请继续关注 Thann 提供的有关如何保持整体健康的更多提示。